يمكن أن يمثل الحصول على ما يكفي من البروتين لتناول الطعام يوميًا تحديًا. و ما هو سبب واحد كبير؟ الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتينات ، وبصراحة تامة ، تتطلب صيانة عالية. اللحوم والأسماك والبيض والجبن ومنتجات الألبان – في حين أن جميع مصادر الطاقة الغذائية ومصادر البروتين الكبيرة – تحتاج أيضًا إلى التبريد ، وبعضها […]

قد يبدو فيتامين E كشيء مضاف إلى المستحضر أو ​​البلسم ، لكنه في الواقع عنصر غذائي أساسي يقوم بأكثر من تغذية بشرتك وشعرك. يشير فيتامين (E) إلى مجموعة من مضادات الأكسدة القوية التي توفر مجموعة متنوعة من الوظائف المضادة للالتهابات وتدمّر الجذور الحرة لحماية خلاياك من الأكسدة. علاوة على ذلك ، نظرًا لأن فيتامين (Eـ)

إنها مغذية ولذيذة وسهلة الطهي. هل تشعر أن روتين عَشاءك الأسبوعي يحتاج إلى تجديد؟ إذا كان هدفك هو تناول طعام أفضل ، فإن هذه الأطعمة الصحية العشرة تستحق مكانًا في تناوب وجبتك – لن يقتصر الأمر على مزاحمة الأطعمة الأقل صحية بشكل طبيعي ، مما يسمح لك بتناول طعام أفضل بأقل مجهود ، ولكنها ستساعد

الفوائد الصحية للدخن عاد الدخن فجأة إلى دائرة الضوء. يبدو أن جميع خبراء التغذية والأطباء تقريبًا يروجون لها فجأة . ما هو سبب عودة الدخن؟ هل يجب أن نحتفل به؟ كان الدُخن موجودًا منذ قرون كمجموعة غذائية ولكن في مكان ما أسفل الخط ، لا سيما في الهند ، يبدو أننا استبدلناها بالأرز المصقول والقمح

من المؤكد أن فيتامين (A) هو الأكثر إشادة لدوره الحاسم في دعم الرؤية وصحة العين ، ولكن له أدوارًا مهمة أخرى في الجسم أيضًا. على سبيل المثال يقلل فيتامين A أيضًا من الالتهاب ، ويحافظ على صحة خلايا الجلد ، ويساعد على الوقاية من السرطان ، ويعزز وظيفة الجهاز المناعي ، ويحمي العظام ، وهو

على الرغم من شيطنة الكوليسترول في كثير من الأحيان ، إلا أن أجسامنا تحتاج إلى بعض الكوليسترول لأداء الوظائف الطبيعية. يعتبر الكوليسترول بمثابة مقدمة لتصنيع هرمونات معينة ، فمن الضروري إنتاج فيتامين D ، وهذا يشكل مكونًا هيكليًا مهمًا في غشاء الخلية لكل نوع من أنواع الخلايا تقريبًا في الجسم. ومع ذلك ، يعاني الكثير

فيما يلي بعض العلامات التي تدل على وجود قلب غير صحي: ألم في الصدر ، أو ضيق في التنفس ، أو تعرق بارد ، أو غثيان ، أو ألم في الجزء العلوي من الجسم ، أو دوار. تحدثُ النوبة القلبية عندما ينخفض ​​أو يعرقل تدفق الدم ، الذي ينقل الأكسجين إلى عضلة القلب بسبب انسداد

لقد علّمنا الوباء بعض الدروس المهمة المتعلقة بصحتنا ورفاهيتنا. لكن ما هذه؟ دعونا نكتشف الآن! لقد أثر كوفيد-19 بشكل كبير على حياتنا بكل الطرق ، سواء كانت الصحة البدنية أو العقلية أو المالية. لقد أظهر لنا كيف أننا نأخذ صحتنا مرارًا وتكرارًا كأمر مسلم به. خلصت دراسة نشرتها مجلة لانسيت الطبية إلى أن اضطراب الاكتئاب

شيكو فاكهة لذيذة وصحية! على الرغم من أنها حلوة جدًا وذات نسبة عالية من السعرات الحرارية ، إلا أن فوائدها الصحية تستحق التجربة! ألا يبدو الشتاء أحلى مع حلاوة شيكو؟ إنها فاكهة استوائية لذيذة من عائلة Sapotaceae وتُعرف أيضًا باسم “sapodilla” أو “” sapota  فاكهة شيكو مسلحة بعدد كبير من الفوائد الغذائية التي يمكن أن

يمكن أن يساعدك ارتداء الجوارب على إيقاف الرائحة في قدميك في وقت ما ، لكنه ليس الحل الدائم. اتبع هذه النصائح بدلا من ذلك. التعرق جزء أساسي من نظام تبريد الجسم. لتنظيم درجة حرارة الجسم ، يطلق الجسم الحرارة الزائدة عن طريق الغدد العرقية على شكل عرق. أقدامنا ليست مستثناة من هذه العملية. ولكن عندما