يمكن أن تسبب درجات الحرارة الباردة والمناخ الرطب خلال مواسم الشتاء ضررًا لفروة رأسك ، مما يجعلها تبدو دهنية. يعاني كل شخص من القليل من فروة الرأس الدهنية في بعض الأحيان ، ولكن وجود كمية غير طبيعية من الزيت في فروة الرأس يمكن أن يكون علامة حمراء. على الرغم من أن الزهم (الزيت) الموجود في …
لماذا يكون شعرك دهنيًا في كثير من الأحيان خلال الشتاء؟ قراءة المزيد »
أهمية الشعر الصحي و النصائح السبع للحصول على شعر صحي وناعم العناية بالشعر مهمة ليس فقط لمظهرنا ، ولكن لنظافتنا العامة أيضًا. يتيح لنا الحصول على شعر صحي أن نظهر في أفضل حالاتنا ونضمن أن شعرنا وفروة رأسنا يتمتعان بصحة جيدة. من المهم زيارة صالون حسن السمعة واستخدام منتجات العناية بالشعر عالية الجودة لضمان صحة …
نصائح لإنقاص الوزن: حركة الجسم وإفراز الكربوهيدرات إذا كانت مهمة وهناك طرق للقيام بذلك عن طريق تبني أنشطة مختلفة. الناس لديهم وقت مفضل لممارسة الرياضة. وبالنسبة للبعض ، الاستيقاظ في الصباح مهمة صعبة التحقيق. ولا يشعر الآخرون بالنشاط الكافي للقيام بتمرين فعال في الصباح. التمرين هو أفضل طريقة لحرق السعرات الحرارية وبناء العضلات ، فلا …
عندما يتعلق الأمر بالعناية بالشعر ، فمن المعروف أن ما يصلح لصديقك قد يختلف تمامًا عما يناسبك. ولكن هناك بعض الأشياء العالمية التي نقوم بها يوميًا أو في بعض الأحيان والتي تدمر شعرنا. لهذا السبب ، يلاحظ الكثير منا أنه حتى عندما نتحقق من كل شيء في قائمة مهام العناية بالشعر ، فلا يزال هناك …
10 أخطاء شائعة في العناية بالشعر تمنعنا من الحصول على شعر رائع قراءة المزيد »
يمكن أن يمثل الحصول على ما يكفي من البروتين لتناول الطعام يوميًا تحديًا. و ما هو سبب واحد كبير؟ الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتينات ، وبصراحة تامة ، تتطلب صيانة عالية. اللحوم والأسماك والبيض والجبن ومنتجات الألبان – في حين أن جميع مصادر الطاقة الغذائية ومصادر البروتين الكبيرة – تحتاج أيضًا إلى التبريد ، وبعضها …
14 نوعًا من الأطعمة الغنية بالبروتين يجب أن تحتفظ بها دائمًا في خزانتك قراءة المزيد »
قد يبدو فيتامين E كشيء مضاف إلى المستحضر أو البلسم ، لكنه في الواقع عنصر غذائي أساسي يقوم بأكثر من تغذية بشرتك وشعرك. يشير فيتامين (E) إلى مجموعة من مضادات الأكسدة القوية التي توفر مجموعة متنوعة من الوظائف المضادة للالتهابات وتدمّر الجذور الحرة لحماية خلاياك من الأكسدة. علاوة على ذلك ، نظرًا لأن فيتامين (Eـ) …
11 نوعًا من الأطعمة الغنية بفيتامين E لبشرتك وشعرك وقلبك قراءة المزيد »
إنها مغذية ولذيذة وسهلة الطهي. هل تشعر أن روتين عَشاءك الأسبوعي يحتاج إلى تجديد؟ إذا كان هدفك هو تناول طعام أفضل ، فإن هذه الأطعمة الصحية العشرة تستحق مكانًا في تناوب وجبتك – لن يقتصر الأمر على مزاحمة الأطعمة الأقل صحية بشكل طبيعي ، مما يسمح لك بتناول طعام أفضل بأقل مجهود ، ولكنها ستساعد …
الفوائد الصحية للدخن عاد الدخن فجأة إلى دائرة الضوء. يبدو أن جميع خبراء التغذية والأطباء تقريبًا يروجون لها فجأة . ما هو سبب عودة الدخن؟ هل يجب أن نحتفل به؟ كان الدُخن موجودًا منذ قرون كمجموعة غذائية ولكن في مكان ما أسفل الخط ، لا سيما في الهند ، يبدو أننا استبدلناها بالأرز المصقول والقمح …
من المؤكد أن فيتامين (A) هو الأكثر إشادة لدوره الحاسم في دعم الرؤية وصحة العين ، ولكن له أدوارًا مهمة أخرى في الجسم أيضًا. على سبيل المثال يقلل فيتامين A أيضًا من الالتهاب ، ويحافظ على صحة خلايا الجلد ، ويساعد على الوقاية من السرطان ، ويعزز وظيفة الجهاز المناعي ، ويحمي العظام ، وهو …
11 نوعًا من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A لصحة العيون والبشرة قراءة المزيد »
على الرغم من شيطنة الكوليسترول في كثير من الأحيان ، إلا أن أجسامنا تحتاج إلى بعض الكوليسترول لأداء الوظائف الطبيعية. يعتبر الكوليسترول بمثابة مقدمة لتصنيع هرمونات معينة ، فمن الضروري إنتاج فيتامين D ، وهذا يشكل مكونًا هيكليًا مهمًا في غشاء الخلية لكل نوع من أنواع الخلايا تقريبًا في الجسم. ومع ذلك ، يعاني الكثير …
كيفية تناول نظام غذائي منخفض الكوليسترول لصحة القلب قراءة المزيد »