توت العليق فاكهة يمكنك الاستمتاع بها طوال العام. سواء كانت مجمدة أو طازجة؛ توت العليق فاكهة لذيذة ومتعددة الاستخدامات. لديه العديد من الخصائص المفيدة مثل خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للسرطان، ومضادة للحساسية، وخصائص حماية القلب وغيرها الكثير. ويمكن أن تتنوع ألوان الفاكهة، من الأحمر والأسود أو الأرجواني إلى الذهبي. وكل لون له تركيبته من المعادن …
فاكهة الخبز هي فاكهة متعددة الاستخدامات تنتمي إلى عائلة التوت والجاك فروت النباتية. وتنمو عبر المناطق الاستوائية وجزر المحيط الهادئ ومنطقة البحر الكاريبي وجنوب شرق آسيا. ونظرًا لتوافرها، فهي جزء من نظام غذائي أساسي في هذه المواقع. وتشمل المناطق المشتركة إندونيسيا والفلبين وسريلانكا وجنوب الهند. وبالإضافة إلى ذلك، نظرًا لخصائصها الغذائية، فإن فاكهة الخبز مليئة …
الكمكوات هي ثمار حمضيات لاذعة وحامضة وحلوة قليلاً ولها نفس حجم العنب. إنها فواكه ذات نكهة برتقالية صغيرة الحجم غنية بفيتامين ج والألياف. كما أنها تحتوي على كميات من العناصر الغذائية الأخرى مثل الحديد وفيتامينات ب المعقدة والمنغنيز والنحاس والكالسيوم. وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور الكمكوات الصالحة للأكل على دهون صحية مثل أحماض أوميغا 3 …
الكمكوات: الفوائد والقيمة الغذائية وطرق تناولها قراءة المزيد »
الكاكي نوع من الفاكهة البرتقالية اللون. يرجع الكاكي إلى وفرة العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة والمركبات النشطة بيولوجيًا. له نكهة حلوة وتجد استخدامه في العديد من الحلويات والمخبوزات. يمكن أن يؤكل الكاكي نيئة مع قشرته. وتعتبر بذور الكاكي وجبة خفيفة رائعة. تشمل بعض الفوائد الصحية للبرسيمون تحسين صحة القلب والجلد والبصر. كما أنه يساعد …
الكاكي: الفوائد الصحية، الحقائق الغذائية، وكيفية تناوله قراءة المزيد »
يتوفر الفستق في أجزاء مختلفة من العالم. له العديد من الفوائد الصحية. ومن المعروف أيضًا باسم الجوز الأخضر والجوز المبتسم. كان متوفرا في أجزاء مختلفة من العالم. يحتوي الفستق على العديد من الفوائد الصحية. كان متوفرا في أجزاء مختلفة من العالم. عبر التاريخ، كان الناس يستهلكون الفستق. تابع القراءة لمعرفة حقائق جيدة عن الفستق. 1) …
نعلم جميعًا أن تناول ما يكفي من البروتين في البروتين اليومي أمر ضروري للصحة الجيدة. يجب أن تتضمن التغذية المتوازنة الكمية والنوعية الصحيحة من المغذيات الكبيرة المقدار والمغذيات الدقيقة جنبًا إلى جنب مع الألياف الكافية. يتأكسد البروتين والدهون والكربوهيدرات في الجسم لتوفير الطاقة اللازمة لاحتياجاته. لكل فئة عمرية متطلبات غذائية مختلفة. المغذيات الكبيرة المقدار من …
الأطعمة الغنية بالبروتين التي يجب أن تضيفها في نظامك الغذائي من أجل صحة جيدة قراءة المزيد »
قم بتسمية تركيبة مهدئة للروح – الشاي والوجبات الخفيفة سيكونان على رأس القائمة. بغض النظر عن الموسم أو الحالة المزاجية، يمكن لكوب من شاي كاداك جنبًا إلى جنب مع بعض الوجبات الخفيفة تحسين مزاجنا ويومنا على الفور؛ أليس كذلك ؟! إذا سألتنا، فإن هذا المزيج هو علاج سحري لنا. من bhajis إلى pakoras ، kachoris …
7 وجبات خفيفة صحية يمكنك الاستمتاع بها مع شاي المساء قراءة المزيد »
هناك احتمالات لا تفكر كثيرا في الطريقة التي تمضغ بها ومن يمكن أن يلومك؟ إنه ليس شيئًا نركز عليه حقًا عندما نأكل بدلا من ذلك نفكر في ما نأكله و السعرات الحرارية
تناول ما يكفي من البروتين في البروتين اليومي أمر ضروري للصحة الجيدة. يجب أن تتضمن التغذية المتوازنة الكمية والنوعية الصحيحة من المغذيات الكبيرة المقدار