الأكل اليقظ

هناك احتمالات لا تفكر كثيرا في الطريقة التي تمضغ بها ومن يمكن أن يلومك؟ إنه ليس شيئًا نركز عليه حقًا عندما نأكل بدلا من ذلك نفكر في ما نأكله و السعرات الحرارية