عادة التعلم

10 عادات صغيرة يمكن أن تغير حياتك

بعد الاستيقاظ مبكراً، اخرج فوراً أو اذهب إلى الشرفة للاستحمام تحت أشعة الشمس. خذ من 10 إلى 8 أنفاس عميقة وحرك جسمك. سيتم إطلاق السيروتونين في الدماغ.