عادات صحية

إذا كنت تريد أن تكون ذاتك الأفضل والأكثر صحة وتمكينًا ، فيجب أن تنظر إلى عاداتك اليومية. هل أفعالك اليومية تدعم أو تخرب صحتك وحيويتك على المدى الطويل؟

العادة هي سلوك يتطلب القليل من التفكير أو الجهد للقيام به لأنك أصبحت معتادًا على القيام به. تميل العادات إلى أن تكون تلقائية وغير منضبطة وغير مقصودة تقريبًا.

إمكانية العيش لفترة أطول أصبحت حقيقة ، بفضل التقدم في العلوم والطب والصحة العامة. ولكن على عكس القصص ، فإن مفتاح طول العمر ليس إكسيرًا سحريًا – إنه عادات صحية.