طرق بسيطة للتغلب على التوتر

يؤدي الإجهاد طويل الأمد أو منخفض الدرجة أو الحاد إلى خسائر فادحة في جسمك وعقلك لذلك لا تتجاهل مشاعر التوتر المستمر. افهم ما يحدث داخل جسمك وتعلم مهارات التأقلم