توت العليق فاكهة يمكنك الاستمتاع بها طوال العام. سواء كانت مجمدة أو طازجة؛ توت العليق فاكهة لذيذة ومتعددة الاستخدامات. لديه العديد من الخصائص المفيدة مثل خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للسرطان، ومضادة للحساسية، وخصائص حماية القلب وغيرها الكثير. ويمكن أن تتنوع ألوان الفاكهة، من الأحمر والأسود أو الأرجواني إلى الذهبي. وكل لون له تركيبته من المعادن …
فاكهة الخبز هي فاكهة متعددة الاستخدامات تنتمي إلى عائلة التوت والجاك فروت النباتية. وتنمو عبر المناطق الاستوائية وجزر المحيط الهادئ ومنطقة البحر الكاريبي وجنوب شرق آسيا. ونظرًا لتوافرها، فهي جزء من نظام غذائي أساسي في هذه المواقع. وتشمل المناطق المشتركة إندونيسيا والفلبين وسريلانكا وجنوب الهند. وبالإضافة إلى ذلك، نظرًا لخصائصها الغذائية، فإن فاكهة الخبز مليئة …
الكمكوات هي ثمار حمضيات لاذعة وحامضة وحلوة قليلاً ولها نفس حجم العنب. إنها فواكه ذات نكهة برتقالية صغيرة الحجم غنية بفيتامين ج والألياف. كما أنها تحتوي على كميات من العناصر الغذائية الأخرى مثل الحديد وفيتامينات ب المعقدة والمنغنيز والنحاس والكالسيوم. وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور الكمكوات الصالحة للأكل على دهون صحية مثل أحماض أوميغا 3 …
الكمكوات: الفوائد والقيمة الغذائية وطرق تناولها قراءة المزيد »
الكاكي نوع من الفاكهة البرتقالية اللون. يرجع الكاكي إلى وفرة العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة والمركبات النشطة بيولوجيًا. له نكهة حلوة وتجد استخدامه في العديد من الحلويات والمخبوزات. يمكن أن يؤكل الكاكي نيئة مع قشرته. وتعتبر بذور الكاكي وجبة خفيفة رائعة. تشمل بعض الفوائد الصحية للبرسيمون تحسين صحة القلب والجلد والبصر. كما أنه يساعد …
الكاكي: الفوائد الصحية، الحقائق الغذائية، وكيفية تناوله قراءة المزيد »
يتوفر الفستق في أجزاء مختلفة من العالم. له العديد من الفوائد الصحية. ومن المعروف أيضًا باسم الجوز الأخضر والجوز المبتسم. كان متوفرا في أجزاء مختلفة من العالم. يحتوي الفستق على العديد من الفوائد الصحية. كان متوفرا في أجزاء مختلفة من العالم. عبر التاريخ، كان الناس يستهلكون الفستق. تابع القراءة لمعرفة حقائق جيدة عن الفستق. 1) …
نعلم جميعًا أن تناول ما يكفي من البروتين في البروتين اليومي أمر ضروري للصحة الجيدة. يجب أن تتضمن التغذية المتوازنة الكمية والنوعية الصحيحة من المغذيات الكبيرة المقدار والمغذيات الدقيقة جنبًا إلى جنب مع الألياف الكافية. يتأكسد البروتين والدهون والكربوهيدرات في الجسم لتوفير الطاقة اللازمة لاحتياجاته. لكل فئة عمرية متطلبات غذائية مختلفة. المغذيات الكبيرة المقدار من …
الأطعمة الغنية بالبروتين التي يجب أن تضيفها في نظامك الغذائي من أجل صحة جيدة قراءة المزيد »
قم بتسمية تركيبة مهدئة للروح – الشاي والوجبات الخفيفة سيكونان على رأس القائمة. بغض النظر عن الموسم أو الحالة المزاجية، يمكن لكوب من شاي كاداك جنبًا إلى جنب مع بعض الوجبات الخفيفة تحسين مزاجنا ويومنا على الفور؛ أليس كذلك ؟! إذا سألتنا، فإن هذا المزيج هو علاج سحري لنا. من bhajis إلى pakoras ، kachoris …
7 وجبات خفيفة صحية يمكنك الاستمتاع بها مع شاي المساء قراءة المزيد »
يعمل النظام الغذائي المخصب بالأطعمة النباتية على تحسين رفاهيتنا، وأنا أقول هذا بكل ثقة لأنه تم اختباره منذ آلاف السنين. تتضمن بعض التأثيرات الإيجابية – المزيد من الطاقة وتقليل آلام المفاصل والوزن. هناك أيضًا ذكر لضغط الدم والكولسترول الذي يعود إلى مستوياته الصحية. ألا تحب أن تسمع عن كيف يصبح الطعام مغذيًا بشكل لا يصدق …
نصائح حول نظام غذائي صحي: 5 فوائد معتمدة من الخبراء للنظام الغذائي النباتي قراءة المزيد »
كيف أن السمنة هي السبب الرئيسي لفشل القلب اليوم العالمي للسمنة: نعلم جميعًا أن زيادة مؤشر كتلة الجسم فوق حد معين يسمى السمنة. السمنة مرض في حد ذاته وأيضًا نذير مشاكل مرتبطة به في القلب والكبد ومفاصل الكلى والجهاز العصبي. يحدث الضرر المبكر في القلب في شرايين القلب حيث تتشكل الخطوط الدهنية في وقت مبكر …
تذكر كيف كنا نتمنى جميعًا أن نعمل من المنزل؟ في حين أن هناك مزايا معينة لعدم الاضطرار إلى الذهاب إلى المكتب، فهناك أيضًا بعض العيوب، والتي قد يكون بعضها ضارًا بصحتك. يمكن أن يؤدي العمل من المنزل إلى ثماني إلى عشر ساعات من الجلوس في مكان واحد مع عدم القدرة على الحركة وسهولة الوصول إلى …
اليوم العالمي للسمنة: 6 أفضل الطرق لتجنب السمنة أثناء العمل من المنزل قراءة المزيد »