إن مرض السكري هو اضطراب في نمط الحياة حيث تكون مستويات السكر في الدم أو السكر في الدم مرتفعة للغاية. تشمل بعض أعراض الاضطراب زيادة العطش، والتبول، والجوع، والتعب، وعدم وضوح الرؤية، وفقدان الوزن غير المبرر. ولكن يمكن السيطرة على الاضطراب وأعراضه من خلال اتباع مخطط غذائي جيد التخطيط لمرضى السكري. هناك نوعان من مرض …
خطة النظام الغذائي لمرضى السكري – كيفية السيطرة على مرض السكري؟ قراءة المزيد »
من الصعب مقاومة المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين مثل الفول السوداني، وهو قوة غذائية. هو ينتمي إلى عائلة البازلاء ويجد استخدامًا في ثقافات الطهي المختلفة. والفول السوداني متعدد المهام – مصدر غذائي للإنسان ومصدر غذاء للحيوانات. وبالإضافة إلى ذلك، فهو بذور زيتية صالحة للأكل بسبب محتواه العالي من الزيت. فهو محمل بالعناصر …
حبوب أدزوكي هي من البقوليات ذات الألوان الزاهية اللذيذة والمغذية. وهي مكونات متعددة الاستخدامات شائعة الاستخدام في العديد من الأطباق، سواء كانت حلوة أو مالحة. وتأتي هذه الحبوب بألوان مختلفة مثل البني والأرجواني والأسود والأحمر والأخضر والأبيض، وفي مجموعات فريدة من هذه الألوان. والمعاطف الملونة الجميلة من حبوب الأزوكي غنية بمضادات الأكسدة. وبالإضافة إلى ذلك، …
حبوب أدزوكي: الخصائص الغذائية والفوائد الصحية قراءة المزيد »
حوالي 20-40٪ من السكان قد يعانون من أعراض آلام الصدر في حياتهم. وقد يخلط الكثير منا بين ألم الصدر على أنه ألم لا نشعر به إلا في الصدر. وعادةً ما يُشار إلى ألم الصدر على أنه الألم أو الانزعاج الذي يشعر به الشخص في الصدر، ولكنه قد يظهر أيضًا على شكل ألم قد ينتشر من …
من الحقائق الراسخة أن النظام الغذائي المغذي والمتوازن يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الفرد. وعلى هذا النحو، فإن أحد الأسباب الشائعة للانتشار المتزايد للأمراض المزمنة والسمنة هو نقص التغذية وعادات الأكل السيئة كما يقول الخبراء. يتطلب نظام المناعة لدينا الفيتامينات والمعادن الأساسية ليعمل بشكل صحيح ويحمي الجسم من الأمراض ومشاكل نقص المناعة، و …
الأطعمة الغنية بفيتامين د في نظامك الغذائي لجسم صحي وقوي قراءة المزيد »
قد يكون كل شخص قد عانى من آلام في البطن مرة واحدة في حياته عن قصد ودون علم. ويمكن أن يعقد حياتك على نطاق واسع إذا كنت تعاني من الحمى أو تفاقم الألم أو انتشاره إلى أجزاء أخرى من جسمك. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي ألم البطن أيضًا إلى تعقيد الحياة إذا كنت تعاني …
آلام البطن: الأسباب والأنواع والعلاج والأعراض قراءة المزيد »
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي شائع بين العديد من الأشخاص حول العالم. إنه مرتبط بمشاعر الغضب أو الحزن أو الخسارة التي يمكن أن تؤثر على أنشطتك اليومية إلى حد كبير. ستناقش هذه المقالة الاكتئاب وأسبابه وأعراضه ومخاطره، بالإضافة إلى كيفية التغلب على هذه الحالة. خلال الاكتئاب قد يمر الشخص بحالة من الحداد حيث يبدو كل شيء …
بذور الكتان هي واحدة من أكثر البذور تنوعًا لدينا. اليوم، تراها في أوعية الشوفان وأوعية الأكاي وأطعمة أخرى، ولكن قبل ذلك كانت تستخدم في الغالب لصنع المنسوجات. الآن بعد أن أصبح المزيد والمزيد من الناس أكثر وعيًا بالصحة ووعيًا بالطعام الذي يستهلكونه، نمت بذور الكتان على نطاق واسع. هذا ليس مفاجئًا لأنها توفر الكثير من …
بذور الكتان – الفوائد والآثار الجانبية وإنقاص الوزن وكيفية تناولها قراءة المزيد »
فيتامين د، المعروف باسم “فيتامين أشعة الشمس”، هو فيتامين أساسي للجسم. هو يساعد في تنظيم امتصاص الفوسفور والكالسيوم. وبالإضافة إلى ذلك، يلعب دورًا مهمًا في منع الالتهاب في الجسم. ومع ذلك، يمكنك فهم فيتامين د على أنه هرمون أكثر منه فيتامين. يرجع ذلك إلى قدرة أجسامنا على إنتاج فيتامين د من الكوليسترول. ومع ذلك، تتطلب …
مكملات فيتامين د: الاستخدامات والفوائد والآثار الجانبية قراءة المزيد »
عندما يفكر المرء في البروتين أو شرائح اللحم أو البيض أو الدجاج قد يتبادر إلى الذهن. لكن لنفترض أنك لست من أكلي لحوم كبيرة وأنك نباتي أو نباتي. وفي هذه الحالة، لديك خيارات أخرى للتأكد من حصولك على الكمية الموصى بها من البروتين التي يحتاج إليها جسمك. والبروتين هو عنصر غذائي كبير وهو اللبنة الأساسية …
10 نصائح حول النظام الغذائي لزيادة تناول البروتين للنباتيين قراءة المزيد »