يمكن أن تسبب درجات الحرارة الباردة والمناخ الرطب خلال مواسم الشتاء ضررًا لفروة رأسك ، مما يجعلها تبدو دهنية. يعاني كل شخص من القليل من فروة الرأس الدهنية في بعض الأحيان ، ولكن وجود كمية غير طبيعية من الزيت في فروة الرأس يمكن أن يكون علامة حمراء. على الرغم من أن الزهم (الزيت) الموجود في فروة رأسك ضروري لدعم نمو الشعر الصحي والحفاظ على توازن درجة الحموضة ، إلا أن إنتاجه المفرط يمكن أن يؤدي إلى عدد من المشكلات مثل الشعر الدهني ، وتكسر الشعر ، وقشرة الرأس ، والحكة ، والتهيج ، وما إلى ذلك.

فيما يلي بعض الأخطاء الشائعة التي قد تجعل شعرك دهنيًا.

عدم غسل الشعر بشكل متكرر

قد يكون غسل الشعر أثناء الشتاء أمرًا مروعًا. في حين أن تخطي يومًا أو يومين لغسل الشعر بالشامبو أمر جيد في بعض الأحيان ، فإن عدم غسل شعرك لعدة أيام متتالية يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة فروة رأسك. كل الزيوت الزائدة والأوساخ وجزيئات الغبار وخلايا الجلد الميتة وما إلى ذلك يمكن أن تتراكم في الشعر وتجعله يبدو أكثر دهنية. لذلك ، تأكد من غسل شعرك على فترات مناسبة بكمية كافية من الشامبو للابتعاد عن فروة الرأس الدهنية.

غسل الشعر بشكل متكرر

يحب بعض الناس تنظيف شعرهم كل يوم ولكنهم ما زالوا يشعرون بأن شعرهم يصبح دهنيًا بسرعة كبيرة بعد الغسيل ويعانون من الحكة أو تهيُّج فروة الرأس. يحدث هذا لأن الإفراط في غسل الشعر يمكن أن يزيل الزيوت العطرية من فروة رأسك ، مما يتسبب في إفراز الغدد الدهنية لمزيد من الدهون. يؤدي تناول الزيت الزائد مع العرق والحطام إلى مشاكل الشعر. ومع ذلك ، قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الشعر الدهني المفرط إلى غسله أكثر من الأشخاص الذين يعانون من حالات الشعر العادية.

غسل الشعر بالماء الساخن

يفضل بعض الناس الاستحمام تحت الماء الساخن خلال فصل الشتاء. لكن وضع الماء الساخن على فروة الرأس الحساسة يمكن أن يؤدي إلى الجفاف والإفراط في إنتاج الزيت للتعويض. وبالتالي ، تأكد من غسل الشعر بالماء الفاتر أثناء الشتاء لتقليل تلف الشعر.

استخدام شامبو خاطئ

يجب على المرء أن يختار الشامبو الصحيح حسب جودة وحالة شعره لأن استخدام الشامبو الخاطئ يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. استخدمْ شامبو لطيف بمستويات حموضة أعلى للتخلص من مظهر فروة الرأس الأملس وترطيب الشعر من الجذور إلى الأطراف. أثناء شراء الشامبو ، تحقق من المكونات مثل الكيتوكونازول وحمض الساليسيليك وكبريتيد السيلينيوم والزنك وما إلى ذلك للعناية بالزيوت والعناصر الفطرية المرتبطة بفروة الرأس الدهنية. تأكدْ من غسل الشعر بالشامبو مرتين في الأسبوع على الأقل واستخدمْ البلسم على الأطراف فقط.

لمس شعرك

يمكن أن يؤدي تشغيل يدك أو فرشاة الشعر بشكل متكرر عبر خصلات شعرك إلى زيادة إنتاج الدهون ويسبب التزييت. تحتوي أيدينا على جزيئات الأوساخ ، ويمكن أن يؤدي لمس الشعر إلى انتقاله إلى فروة رأسك.

اللف بالتسخين

في الطقس البارد ، عادة ما نغطي رؤوسنا بقبعات أو قبعات أو أوشحة صوفية. لكن التفاف الرأس لساعات طويلة يمكن أن يتسبب في زيادة التعرق ، مما يجعل الشعر يبدو أكثر دهنية ويؤدي إلى ظهور قشرة الرأس. قم بفك غلاف رأسك من وقت لآخر للسماح لفروة الرأس بالتنفس لفترة لتجنب الدهون.

بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد في منع فروة الرأس الدهنية

• حافظْ على نظافة أمشاط ووسائد ومناشف شعرك لتجنب انتقال أي غبار أو وسخ لشعرك.
• تجنبْ ربط الشعر المشدود أو تصفيفه بشكل متكرر لأن الشعر المجعد يعطي حجمًا أكبر للجذور ، مما يمنع شعرك من أن يصبح دهنيًا جدًا.
• تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالزنك والبروتينات ومضادات الأكسدة والفيتامينات A و C و E و B للحفاظ على لمعان شعرك وكثافته.
• تجنبْ تناول الأطعمة المقلية أو المحمصة كثيرًا.

تأكدْ من استشارة طبيب أمراض جلدية معتمد إذا استمرت مشكلة الشعر حتى بعد منع هذه الأخطاء في العناية بالشعر.

و في النهاية أنا أقول إن الخطوة الأولى في العناية بالشعر هي نظامك الغذائي وأهم شيئين في نظامك الغذائي هما الحديد والبروتين. خلايا الشعر هي الخلايا الأسرع نموًا في الجسم ولكنها أيضًا أول من يتأثر ، فأنت لا تأكل بشكل صحيح أو تعاني من نقص لأنها ليست ضرورية للبقاء على قيد الحياة.

و جرّبْ الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضروات الورقية والأسماك وبذور اليقطين والفول والحمص وفول الصويا والحبوب في نظامك الغذائي. و الأطباء يقترحون أن تستهلك حوالي 12 ملغ من الحديد يوميًا. أنت أيضًا تحتاج إلى البروتين لأن هذا هو ما يقوي شعرك. قم بتضمين البروتينات الكاملة الغنية أيضًا بالأحماض الأمينية: مثل الجبن والحليب وفول الصويا والعدس والبازلاء والكينوا واللبن.