علم النفس في الحياة اليومية: على عكس الفكرة الشائعة القائلة بأن علم النفس لا يستخدم إلا من قبل طلاب التخصص أو المتخصصين في هذا المجال ، فإن علم السلوك هو عنصر معقد في حياتنا اليومية. يستخدم علم النفس ، كتخصص ، لفهم مختلف المجالات الأخرى للمجتمع البشري لأن السلوك البشري هو الجانب المركزي لجميع الأنشطة البشرية. في الوقت نفسه ، فإن الأنشطة الدنيوية التي يقوم بها البشر كل يوم ليست خالية من المبادئ والتطبيقات النفسية لأن العقل البشري يحتل المركز المركزي. إنه القوة الدافعة وراء كل دوافعنا ورغباتنا ، وبالتالي يمكن استخدامه لتحسين كيفية تنقلنا خلال الأنشطة اليومية. المعرفة البشرية والعاطفة والتواصل – آلية العقل البشري – تحدد كيف نتصرف في بيئاتنا المادية والاجتماعية.
الذاكرة
يمكن تعريف الذاكرة البشرية على أنها مجموعة من العمليات التي تحدد كيفية حصولنا على المعلومات وتخزينها والاحتفاظ بها واستردادها عندما تتطلب بيئتنا ذلك. يتبع عملية تشفير من ثلاث خطوات (كيف تتم معالجة المعلومات الحسية من البيئة بواسطة أذهاننا بحيث يمكن تخزينها) ، والتخزين (يشير إلى حجم ومدة تخزين المعلومات) ، والاسترجاع (إعادة إنتاج البيانات) مخزنة عند الحاجة).
الذاكرة هي واحدة من أهم العمليات المعرفية للعقل البشري والتي تسمح لنا بالاحتفاظ بالمعلومات بناءً على تجاربنا الحية والتاريخ الجماعي لجنسنا البشري. يستكشف البحث النفسي في الذاكرة عادةً كيف تتشكل الذكريات ولماذا وكيف يتم نسيانها. هذا البحث مفيد بشكل خاص في المجالات الاجتماعية والمهنية حيث يُطلب من الأفراد حفظ كميات من المعلومات والاحتفاظ بها. على سبيل المثال ، في البيئات الاجتماعية ، يجب أن نتذكر أسماء الأشخاص ، والتجارب السابقة مع هؤلاء الأشخاص ، والمحادثات ، وما إلى ذلك. علاوة على ذلك ، يحتاج الطلاب والمهنيون إلى حفظ مجموعات كبيرة من المعلومات من أجل تحقيق النجاح في مجالاتهم الخاصة. يعلمنا الاستقصاء النفسي للذاكرة كيف يمكننا تحسين ذاكرتنا واستخدام هذه القوة لصالحنا. على سبيل المثال ، ثبت أن التدريب على المعلومات ومراجعتها استراتيجيات فعالة للتذكر بشكل أفضل. تم العثور أيضًا على أجهزة ذاكري مثل القوافي والأغاني لتكون مفيدة في استرجاع المعلومات وكثيراً ما يستخدمها الطلاب لحفظ المعرفة النظرية.
التواصل
التواصل هو مصطلح يستخدم لتعريف تبادل المعلومات بين شخصين أو أكثر. يُنظر إلى عملية الاتصال في المقام الأول على أنها عملية لفظية تتضمن إما الاتصال الكتابي أو الكلام. ومع ذلك ، فإن التواصل الهادف يستخدم العديد من الإشارات غير اللفظية مثل تعبيرات الوجه ولغة الجسد ونبرة الصوت وما إلى ذلك ، والتي تنقل المعلومات بشكل أكثر دقة. إن فهم هذه الإشارات غير اللفظية بدقة هو مفتاح التواصل الفعال لأنها تنقل معلومات حول الحالات العاطفية للأفراد. على سبيل المثال ، قد يشير التململ المستمر والقلق إلى العصبية أو القلق. تشير النغمات الصوتية القاسية إلى الغضب أو الإحباط ، بينما تشير العبوس على الوجوه إلى التعاسة. القدرة على فهم هذه الإشارات تجعلنا أفضل في التواصل. تسمح لنا هذه المعرفة أيضًا بتدريب أنفسنا على استخدام الإشارات غير اللفظية مثل النبرة ولغة الجسد بشكل أكثر وعقلية. على سبيل المثال ، تنقل مواقف جسدية معينة الثقة والضمان ، وتعلم اتخاذ نبرة مهذبة قد يساعدنا في العديد من المواقف الاجتماعية. يعد فهم الإشارات الاجتماعية ونقلها بدقة أمرًا وثيق الصلة بشكل استثنائي في أي بيئة اجتماعية ومهنية ، وبالتالي يجب التأكيد عليها.
التحفيز
يفهم علماء النفس التحفيز كقوة (نفسية أو بيولوجية أو اجتماعية) توجه السلوك البشري نحو تحقيق الاحتياجات أو الرغبات المتصورة. كدراسة للسلوك البشري ، يصف علم النفس عدة طرق تسمح للأفراد بالبقاء متحمسًا والتعامل مع الشعور بالإحباط. إحدى النتائج الحاسمة لعلم النفس ، في سياق التحفيز ، هي أن المكافآت توجه عمل الإنسان. خلصت دراسة التحفيز إلى أن التحفيز الداخلي ينتج دافعًا أكثر قوة وطويلة الأمد لتحقيق أهدافنا بدلاً من التحفيز الخارجي ، حيث يتوقف دافعنا لتحقيق شيء ما عن الوجود بمجرد إزالة المكافأة الخارجية. إن تعلم كيف تؤثر المكافآت الداخلية والخارجية على تحفيزنا سيسمح لنا بفهم محددات دافعنا لإكمال المهام. بالإضافة إلى ذلك ، تعلمنا النتائج النفسية أن المهام المتكررة تولد التأخير ولهذا السبب يجب علينا استكشاف مهام جديدة وطرق جديدة لإكمال هذه المهام من أجل البقاء متحمسًا. يتضمن هذا أيضًا توسيع قاعدة معرفتنا والمغامرة في مجالات جديدة لتحقيق النجاح. تعلمنا دراسة التحفيز أيضًا أن تحديد أهداف محددة هو المفتاح لتعزيز مستويات التحفيز لدينا. مبادئ التحفيز هذه مفيدة في جميع جوانب الحياة ، وخاصة الجانب المهني للأشياء. يتم إلقاء الطلاب والمهنيين باستمرار في مواقف يتعين عليهم فيها إكمال المهام التي لا تروق لهم بشكل خاص أو تسبب أحيانًا القلق والضيق. قد يساعد تطبيق هذه الدروس المستفادة من سيكولوجية التحفيز هؤلاء الأفراد في تحقيق إمكاناتهم الكاملة بسهولة أكبر.
الإنتاجية
تشير الإنتاجية ، المرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالتحفيز ، إلى قدرتنا على إكمال المهام بكفاءة خلال فترة زمنية محددة. وبالتالي ، فإن الإنتاجية البشرية هي نتيجة التحفيز البشري (الداخلي والخارجي). كأفراد يعيشون في عالم اجتماعي وتقدمي ، يُتوقع منا جميعًا أن نكون أعضاء منتجين في المجتمع. ما يعنيه هذا هو أنه من المتوقع أن ينتج كل واحد منا مخرجات من شأنها أن تسهم في الرفاهية (الاقتصادية والاجتماعية والأيديولوجية) لمجتمعاتنا. يؤكد علم النفس على دور حالة التدفق من أجل تحقيق ذروة الإنتاجية. حالة التدفق هي حالة ذهنية يصل فيها الإبداع إلى ذروته ، ويميل الناس إلى فقدان الإحساس بالوقت لأنهم ينخرطون بعمق في المهمة المطروحة. يغذيها التحفيز الداخلي ويمنح الناس شعوراً بالبهجة والرضا. من أجل تحقيق هذا التدفق ، وجد البحث النفسي أنه يجب علينا محاولة تحويل تركيزنا إلى مهمة واحدة في كل مرة ؛ يجب أن تكون المهمة صعبة بما يكفي لإبقائنا مشاركين ولكن ليست صعبة لدرجة أننا نشعر بالإحباط ، ويجب أن نبذل قصارى جهدنا للقضاء على الانحرافات البيئية. هذه معلومات مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يعملون في المهن الفنية. على سبيل المثال ، كثيرًا ما يشتكي الكتاب من “كتلة الكاتب”. قد يكون الدخول في حالة من التدفق هو العلاج لافتقارهم إلى الإبداع في تلك الأوقات.
يزودنا البحث النفسي حول الإنتاجية بالأدوات التي تساعدنا على فهم أفضل للظروف التي تزدهر فيها إنتاجيتنا وأيضًا الخطوات التي يمكننا اتخاذها نحو أن نكون أكثر إنتاجية.
القيادة
يعلم علم النفس الأفراد قدرًا كبيرًا حول كيفية صقل مهاراتهم القيادية. يمكن تعريف القيادة على أنها عملية التأثير على مجموعة أو فريق من الأفراد وتعبئتهم بحيث يمكن تحديد أهداف وغايات المجموعة. تعتبر الصفات القيادية ضرورية في جميع مجالات الحياة ، سواء كان ذلك في السياسة أو النشاط الاجتماعي أو العمل. يمكن إتقان فن التأثير على مجموعة من الأشخاص وقيادتها لاحقًا نحو تحقيق أهداف محددة باستخدام نتائج البحث النفسي. تعلمنا الدراسات التي أجريت على أساليب القيادة (الأوتوقراطية والديمقراطية وعدم التدخل) كيف يمكننا تغيير تقنيات القيادة لدينا لتناسب بيئتنا حتى نكون قادة أكثر فاعلية. كونك قائدًا أفضل سيؤدي إلى زيادة الإنتاجية والأداء والرضا بين أعضاء المجموعة. يتضمن ذلك السماح للأعضاء بالمساهمة في عمليات صنع القرار ، وتعزيز البيئات الشاملة ، وتشجيع الخطاب ، ومكافأة الابتكار. تعد القيادة جانبًا مهمًا للغاية من السلوك التنظيمي ويمكن أن تساعد الأشخاص على التقدم في حياتهم المهنية خاصة في الشركات. على سبيل المثال ، يحتاج مديرو المشاريع وكبار المديرين التنفيذيين إلى إطلاق العنان لقوة القيادة حتى ينجحوا.
العلاقات
كمخلوقات اجتماعية ، لا يزدهر البشر فقط في التفاعلات الهادفة ، بل يتطلبون أيضًا علاقات قوية ليعيشوا حياة مضمونة ومرضية. مفتاح أي علاقة صحية هو فهم الشخص الآخر وفهمه. هذا التبادل للتفكير ممكن فقط عندما نتعلم قراءة المشاعر والسلوك ومنظور الآخرين للأشياء. كما يتطلب منا أيضًا تقييم استجاباتنا العاطفية والتعرف على عيوبنا. كل هذه العمليات متجذرة في فهمنا لعلم النفس البشري.
تتطلب العلاقات الأسرية بشكل خاص مستوى عالٍ من الفهم العاطفي للعديد من الأشخاص للتعايش السلمي في نفس المساحة المشتركة. يرجع الخلاف داخل الأسرة والزيجات في المقام الأول إلى الافتقار إلى خطاب هادف وبناء داخل الأسرة. فهم سيكولوجية العلاقات جزء لا يتجزأ من الحياة الصحية.
الصحة
الصحة الجسدية والعقلية ضرورية للبقاء على قيد الحياة. أن نكون بصحة جيدة عاطفيًا وجسديًا يعني أنه يمكننا أن نكون أعضاء منتجين في المجتمع ونكون في عزلة. تم التأكيد على أهمية الصحة من قبل علماء النفس منذ ظهور البحث في المجال ولا يزال الجانب الأكثر أهمية في الحياة. تخبرنا النتائج النفسية أن العقل والجسد وجهان لعملة واحدة. لذلك ، يحتاجون إلى العمل جنبًا إلى جنب مع بعضهم البعض حتى نتمتع بحياة صحية. وهكذا ، يصف علماء النفس عدة طرق لرعاية أجسادنا حتى تنعكس نتائجها الإيجابية على حالتنا العقلية. وهذا يشمل التمرين (المشي والجري وما إلى ذلك) ، والنظام الغذائي (وجبات متوازنة ، وانخفاض السكر ، وقليل الدهون) ، والراحة / النوم الكافي ، وممارسات اليقظة مثل الوساطات والممارسات الروحية (الصلاة). تم العثور على كل هذه لتخفيف تجربتنا مع الأمراض العقلية ويمكن أيضا ، في بعض الحالات ، منع ظهور حالات صحية عقلية معينة.
يتسلل علم النفس إلى كل ركن من أركان الحياة اليومية ، وبالتالي فهو نظام حيوي لتثقيف أنفسنا بشأنه. إن فهم كيفية استخدام المبادئ والتعاليم النفسية في أنشطتنا اليومية مفيد للأفراد العاملين في أي مجال ، سواء أكان مهنيًا أم أكاديميًا. كما يتيح لنا أن نكون حلفاء أفضل في البيئة الاجتماعية.