خلال فصل الشتاء ، من السهل أن تجف فروة الرأس وتتسبب في الحكة. يمكن أن يحدث هذا لأسباب مختلفة مثل الهواء الجاف والبارد وتمهيد الطريق لفطر الملاسيزية. يمكن إزالة القشرة إذا كنت تستخدم الشامبو المناسب.
يمكن أن تكون قشرة الرأس ناتجة عن الإجهاد ، والتغير في المناخ (الحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة) ، والإفراط في تناول الأطعمة الدهنية ، وتغيير الشامبو ، والعرق المفرط ، وحتى التلوث. تتفاقم قشرة الرأس عندما تسوء حالة الملاسيزية ، وهي كائن حي دقيق يحدث بشكل طبيعي على فروة الرأس.
10حيل للتخلص من قشرة الرأس هذا الشتاء كما يلي:
1. تجنب الحرارة المباشرة –
أحد أكثر أسباب تقشر فروة الرأس شيوعًا هو الحرارة الزائدة. يمكن أن يسبب الشعر المبلل الصداع ونزلات البرد ، ولهذا السبب تحظى مجففات الشعر بشعبية كبيرة في فصل الشتاء. ومع ذلك ، فإن التعرض المباشر للحرارة ، مثل من ألواح الكي ومجففات الشعر ، يجفف فروة الرأس. بدلًا من ذلك ، جفف شعرك بالمنشفة قبل تركه يجف في الهواء.
2. قلّلْ من السكر –
السكر مضر لكل من بشرتك وشعرك. اتضح أنه مضر أيضًا لشعرك! تنتج القشور الزيتية المفرطة عن ارتفاع مستويات السكر في الدم ، مما يزيد من قشرة الرأس في الشتاء. قلل من تناول السكر واستبدله بالعسل أو الجاغري.
3. اشرب المزيد من الماء –
غالبًا ما ننسى شرب الماء خلال فصل الشتاء ، الذي يجفف الجلد والشعر ، ويسبب المزيد من قشرة الرأس. متوسط استهلاك المياه اليومي هو 5 لترات ، ولكن إذا كان الجو باردًا جدًا ، يكفي 4 لترات!
4. استخدم مكملات البيوتين والزنك-
البيوتين هو فيتامين للشعر يمكن العثور عليه في مجموعة متنوعة من الأطعمة وهو متاح أيضًا كمكمل في الصيدليات ومحلات السوبر ماركت. تم العثور على البيوتين ليكون “فعالاً على الأرجح” في علاج نقص البيوتين وأنه آمن عند استخدامه بالكميات الموصى بها. يمكن أن يؤدي نقصه إلى قشرة الرأس. استبعدْ الإصابة بالفطريات والصدفية إذا كانت لا تستجيب للأدوية.
5. تغيير نظامك الغذائي –
فيتامين B والزنك وأحماض أوميغا 3 الدهنية كلها جيدة للشعر وفروة الرأس. يجب أن تكون الفواكه والسلطات النيئة جزءًا من نظامك الغذائي اليومي. هذه العناصر الغذائية وفيرة في البيض والأسماك والموز والسبانخ.
6. مشّطْ شعرك بشكل متكرر –
قد يساعد في تحفيز فروة الرأس والدورة الدموية. سيساعد ذلك في إنتاج الزيوت التي تحافظ على صحة الشعر وفروة الرأس.
7. استخدم منشفة قطنية –
بعد غسل شعرك ، امسحه بمنشفة قطنية لتجفيفه. يجب تجنب المناشف ذات الملمس الخشن لأنها قد تسبب المزيد من التجعد.
8. قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية –
إذا خرجت مشكلة قشرة الرأس عن السيطرة ؛ اطلب مشورة طبيب الأمراض الجلدية ذي السمعة الطيبة. في هذه الحالات ، سيتمكن الخبير من تزويدك بأفضل الحلول ، لذلك لا تتردد في طلب المشورة.
9. استخدم الشامبو الذي يحتوي على بيريثيون الزنك أو كبريتيد السيلينيوم أو 2٪ كيتوكونازول-
العديد من أنواع الشامبو المضادة للقشرة تحتوي على شامبو بيريثيون الزنك. إنه مضاد للفطريات ومضاد للبكتيريا ومضاد للميكروبات ، مما يعني أنه يمكن أن يقتل الفطريات والبكتيريا والكائنات الحية الدقيقة التي تسبب حكة فروة الرأس والقشور. إذا جربت هذه الأنواع من الشامبو والعلاجات المنزلية الأخرى وما زلت لا تشعر بتحسن ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية. يجب ألا تقل فترة ملامسة الشامبو عن 5 دقائق. هذه الشامبو تجعل الشعر جافًا ، لذا استخدمْ البلسم أيضًا.
10. حافظ دائمًا على نظافة شعرك وفروة رأسك –
عند الخروج في الشمس ، قم بتغطية رأسك بغطاء أو قبعة أو وشاح. يساعد الحفاظ على شعرك خاليًا من الملوثات في نموه. التعرق طبيعي ، لكن العرق المفرط يمكن أن يسبب تراكم الشعر. بعد ممارسة الرياضة أو قضاء يوم متعرق بشكل خاص ، جفّفْ شعرك دائمًا.
عند الإناث ، قد تكون فروة الرأس الدهنية والقشرة الشديدة من علامات عدم التوازن الهرموني ، لذا استبعدي ذلك أيضًا. عادةَ ، لا تحدث قشرة الرأس عند الأطفال ، ولكن إذا حدثت ، فاستبعد الإصابة بالقمل أو العدوى الفطرية.